Как влияе бягането на здравословното ни състояние? Подобреният сън и тонус, подсиленият имунитет и устойчивата загуба на излишни килограми са само част от благотворните ефекти, от които можете да се възползвате, бягайки редовно.  Когато става въпрос за бягане, можете да чуете диаметрално противоположни мнения и съвети. Според едни от най-лошите и абсурдни сценарии то натоварва и уврежда сърцето, износва ставите

Липсва ви мотивация за бягане? Не можете да откриете вътрешния си стимул да побягате? Ето няколко подкрепящи думи от форума на Runners’World. Може да имате желязна воля или самоувереността на ходещ по жарава, но все пак се сблъсквате с такива дни (или седмици, или месеци), в които мотивацията ви напуска и отива на разходка. Дали защото маратонът е приключил и

Миналата седмица си харесахме нов лек маршрут за бягане на 17 км източно от София – от Долни Лозен (източната част на с. Лозен) до вр. Половрак в Лозенска планина. Върхът е висок 1182 м. и името му означава “oрлов поглед” – от него се виждат София, Стара планина, Витоша, Рила, яз. Искър и с. Лозен. Маршрутът е с дължина

Ако сте от Варна и сте запалени бегачи, знаете, че в града има чудесни места, които могат да се превърнат в живописни трасета за бягане. Ето едно любимо – алеята до фара на Морска гара Варна. Разстоянието е около 1 километър и е перфектно за по-лека тренировка. Разбира се, винаги може да удължите трасето на връщане до Морската градина. Съвет:

Получихме e-mail от Виктория Л. относно усещане на слабост по време на бягане. Споделяме конкретния й въпрос, както и отговора ни (като, разбира се, не се ангажираме с изчерпателност), защото може и вие да сте изпадали в такава ситуация – надяваме се да ви бъде интересно и най-вече полезно. В: Здравейте. Бих искала да попитам, защо вече нямам издръжливост, както

В неделя (6 април) се проведе 11-ят Шри Чинмой маратон и полумаратонът “Себенадминаване” на олимпийския гребен канал в Пловдив. Стартът на маратонската дистанция (9 обиколки на трасето) беше даден в 09:00 ч., а участниците на полумаратона (4,5 обиколки на трасето) стартираха в 10:00 ч. Успешно завършиха 124 бегачи, общо за двете дисциплини. Организаторите се бяха погрижили отлично за комфорта на