Миналата седмица си харесахме нов лек маршрут за бягане на 17 км източно от София – от Долни Лозен (източната част на с. Лозен) до вр. Половрак в Лозенска планина. Върхът е висок 1182 м. и името му означава “oрлов поглед” – от него се виждат София, Стара планина, Витоша, Рила, яз. Искър и с. Лозен. Маршрутът е с дължина

Харесахме си нов маршрут за бягане – от село Очин Дол до хижа Пършевица – 9 км (общо 18 км, ако броим връщането), малко трудничко по баирите, но пък за сметка на това, много живописно. Село Очин дол е разположено в Искърското дефиле, най-високо във Врачанската планина на надморска височина от 510 м. Това е първото село на община Мездра, на

Получихме e-mail от Виктория Л. относно усещане на слабост по време на бягане. Споделяме конкретния й въпрос, както и отговора ни (като, разбира се, не се ангажираме с изчерпателност), защото може и вие да сте изпадали в такава ситуация – надяваме се да ви бъде интересно и най-вече полезно. В: Здравейте. Бих искала да попитам, защо вече нямам издръжливост, както