Липсва ви мотивация за бягане? Не можете да откриете вътрешния си стимул да побягате? Ето няколко подкрепящи думи от форума на Runners’World. Може да имате желязна воля или самоувереността на ходещ по жарава, но все пак се сблъсквате с такива дни (или седмици, или месеци), в които мотивацията ви напуска и отива на разходка. Дали защото маратонът е приключил и

НеСъветите ни за това, как да се подготвиш за ултрамаратон, (вдъхновени от разказите за Витоша100): 1) Непременно вземи всичко необходимо (пуловер, 7 чифта чорапи, плюшено мече  – трябва да си подготвен за всяка ситуация) 2) Облечи любимата си супер готина тениска (не се притеснявай, че не е подходяща за бягане) 3) Стартирай с най-бързото си темпо, за да изпревариш колкото

Миналата седмица си харесахме нов лек маршрут за бягане на 17 км източно от София – от Долни Лозен (източната част на с. Лозен) до вр. Половрак в Лозенска планина. Върхът е висок 1182 м. и името му означава “oрлов поглед” – от него се виждат София, Стара планина, Витоша, Рила, яз. Искър и с. Лозен. Маршрутът е с дължина

Харесахме си нов маршрут за бягане – от село Очин Дол до хижа Пършевица – 9 км (общо 18 км, ако броим връщането), малко трудничко по баирите, но пък за сметка на това, много живописно. Село Очин дол е разположено в Искърското дефиле, най-високо във Врачанската планина на надморска височина от 510 м. Това е първото село на община Мездра, на

Ако сте от Варна и сте запалени бегачи, знаете, че в града има чудесни места, които могат да се превърнат в живописни трасета за бягане. Ето едно любимо – алеята до фара на Морска гара Варна. Разстоянието е около 1 километър и е перфектно за по-лека тренировка. Разбира се, винаги може да удължите трасето на връщане до Морската градина. Съвет:

Получихме e-mail от Виктория Л. относно усещане на слабост по време на бягане. Споделяме конкретния й въпрос, както и отговора ни (като, разбира се, не се ангажираме с изчерпателност), защото може и вие да сте изпадали в такава ситуация – надяваме се да ви бъде интересно и най-вече полезно. В: Здравейте. Бих искала да попитам, защо вече нямам издръжливост, както

Вчера (11 май, неделя) за трети пореден път се проведе полумаратон Панчарево, организиран от клуб “Бегач”. В бягането се включиха над 400 души (професионалисти и любители бегачи), състезаващи се на 3 дистанции: 5, 10 и 21.1 км. Организацията на състезанието беше чудесна – бяха подсигурени 3 подкрепителни пункта, гардероб и музикално оформление, а времето беше като по поръчка – слънчево и